О пользе голодания.

Для пациента с избыточной массой тела голодание — абсолютное издевательство. Это связано с тем, что при ожирении гормоны отвечающие за чувство голода вырабатываются в значительно большем количестве.  Периоды отсутствия еды вызывают настоящий стресс для организма испытуемого. Да, конечно, первые дни, когда еще полно энтузиазма и оптимизма, уходящие килограммы (в основном избыток жидкости) приводят пациента в восторг. Но затем наступает слабость, агрессия и огромное желание кого-нибудь съесть. Эти эмоции не проходят бесследно, кортизол (гормон стресса) начинает активно вырабатываться, что активизирует утилизацию любых углеводов в жировую ткань.

И вот, когда терпение заканчивается организм начинает отыгрывать все в обратную сторону. Мало того, что вы набираете килограммы, так каждый съеденный вами углевод мгновенно превращается в жировую ткань, так как мы от природы очень запасливы и боимся голодных времен. Результат, как говорится на табло, плюс несколько килограмм к изначальному весу. Такие качели закономерны и практически не зависят от того сколько дней вы просидели на голоде.

Поэтому если вы и решили, что-то сделать со своим весом, то начните со сбалансированного питания и постепенного уменьшения общего количества съедаемой пищи. Поверьте – это намного более эффективно.